Son Günlerin Modası : DETOKS

Detoks toksinlerden arınma anlamına geliyor.

Günlük hayatımızda karşı karşıya kaldığımız en önemli toksinler ;

1. Sigara ve dumanı
2. Fazla alkol ( alkol vücuttaki anti-diuretik hormon üretimini azaltır ve fazla su kaybetmemize neden olur)
3. Gereksiz alınan ilaçlar
4. Aşırı katkı maddesi kullanımı
5. Tarımsal ilaçlar
6. Hava kirliliği, egzoz gazları
7. Rafine edilmiş yiyecekler, et ürünleri, şarküteri ürünleri, yoğun işlenmiş mandıra ürünleri, özellikle doymuş yağlı ürünler

Bu etkenlere dengesiz beslenme, hareketsiz hayat ve stresde katılımca vücudumuz aşırı yıpranır hale geliyor. Detoks nasıl yapılır?

1. Mümkün olduğunca doğal beslenme, bol bol meyve-sebze yemek, lifli gıdalar tüketmek
2. Bol bol su içmek
3. Çay-kahveyi sınırlı tutup papatya, adaçayı, ıhlamur gibi diğer bitkisel çay çeşitlerine yönelmek
4. Doğal meyve suyu tüketmek
5. Buhar banyosu, sauna vücuttan toksin atılışını hızlandırır.
6. Egzersiz ( örneğin tempolu yürüyüş )

Vücudumuzun temiz bir nefes alabilmesi için "10 günlük detoks programları" uygulanması tavsiye ediliyor. Bu programlar boyunca karaciğer dinleniyor, yeterli sıvı ile böbrekler çalıştırılıyor, bağırsaklardan atık maddeler temizleniyor.

Benim doğrusu toksinlerla aram gayet iyi:-) Ama detoks sürecindeki iki ana unsur su ve bitkisel çaylar için aynı şeyleri söyleyemeyeceğim. Ayrı kutuplarda yer aldığımızı üzülerek itiraf ediyor ve bu hatamı düzeltebilmek için derhal yanımda duran su şişeme elimi uzatıyorum.